기침에 좋은 민간요법 : 기침감기 빨리 낫는 법

기침은 우리 일상생활에 자주 찾아오고 지속되면 일상생활에 큰 불편함을 줍니다.

어렵지 않고 간단하게 빨리 낫을 수 있는 방법과 민간요법이 있어요.

아래에서 제가 해결해 드릴게요.

 

 

기침에 좋은 민간요법

 

 

기침에 좋은 민간요법

우선 가장 많이 알고 있는 생강차입니다.

생강은 몸에 체온을 높이고 생강에 포함된 매운맛이 목을 따뜻하게 해 줌으로써 감기 초기증상을 완화시켜 주는데요.

목이 아플 때나 기침이 있을 때 생강차를 따뜻하게 마셔주면 기침을 일으키는 자극을 줄이고 가래를 배출해 줌으로써 빠르게 회복할 수 있습니다.

하지만 생강은 몸에 열이 많은 분들에게는 좋지 않고 임산부나 수유하시는 분들은 주의해야 합니다.

생강이 자궁수축을 유발하거나 모유의 맛에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

 

두 번째로 꿀레몬차입니다.

꿀은 달콤한 진해제로 목을 부드럽게 해 주고 레몬은 비타민C가 풍부해서 면역력 강화에 탁월합니다.

우리나라는 옛날부터 꿀과 레몬을 기침을 완화하는 데 많이 사용했다고 하는데요. 좋은 두 가지 재료를 뜨거운 물에 혼합해서 타 드시면 기침도 줄고 목의 통증도 줄일 수 있습니다.

 

세 번째는 은행절임입니다.

은행도 기침을 멈추게 해주는 효과가 있는데요. 가래를 묽게 해 주고 폐를 강화시키는데 도움을 주는 재료입니다.

가을이 되면 은행을 주변에서 쉽게 구하실 수 있으실 텐데 이때 미리 은행을 속껍질째 담고 참기름을 부어서 재운 뒤, 기침이 있을 때 하루에 6개씩 먹으면 기침을 줄이는 데 효과가 있습니다. 

은행에는 비타민C와 칼슘, 철분 등 영양소가 풍부하고 항산화 작용을 작용을 도와주기 때문에 은행을 굽거나 은행술(증류주)을 담근 후에 먹어도 좋습니다.

다만 은행은 절대로 과식하면 안 됩니다.

예로부터 은행은 너무 많은 양을 먹으면 오히려 독이 된다는 말이 많은 만큼 하루 적정량만 드셔야 하고 항응고제나 혈압약을 복용하고 계시는 분들은 은행을 드시기 전에 의사와 상담 후 섭취를 권장드립니다.

 

네 번째로 알려드릴 민간요법은 가습기 사용입니다.

목과 비강을 촉촉하게 해 주면 기침을 일으키는 자극을 줄이고 목의 염증을 감소시켜 줘요.

또한 가래를 묽게 해주는 효과도 있어 가래를 배출하는데도 좋답니다.

꼭 가습기 사용하는 방법뿐만 아니라 샤워를 하면서 따뜻한 습기를 마셔준다거나 뜨거운 물을 담은 그릇을 방에 놓거나 따뜻한 물을 적신 수건을 방안에 걸어두고 물이 식거나 마르지 않도록 해주는 것도 도움이 됩니다.

주의할 점은 습기도 너무 많으면 역효과가 나는데요. 집안에 습기가 너무 많으면 곰팡이나 세균번식이 쉬워 오히려 호흡기나 기관지 질환을 더 악화시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 습도는 40%~ 50%를 유지해 주는 게 좋고 환기도 자주 시켜주는 것이 좋습니다.

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기침감기 빨리 낫는 방법

일단 모든 병은 푹 쉬는 것이 최고입니다.

기침이나 감기는 대부분 우리 몸의 면역력이 떨어지고 바이러스와 우리 몸이 싸우면서 생기는 증상인데요.

휴식을 취하면 자연스럽게 우리 몸에서 회복력이 생기기 때문에 아플 땐 일단 쉬어줘야 합니다.

 

두 번째로는 위에서 언급한 것과 연결되는데요.

건조하면 기침을 더욱 심하게 만들 수 있기 때문에 가습기를 사용하거나 따뜻한 물로 샤워하는 등 습도 조절에 신경을 쓰셔야 합니다.

 

세 번째는 충분한 수분섭취인데요.

기침으로 인해 목이 건조해지고 가래를 묽게 만들기 위해서 따뜻한 물이나 목에 좋은 차를 자주 마셔줘야 합니다.

카페인과 설탕이 많이 든 음료수는 좋지 않기 때문에 물로 드셔주는 것을 권장드립니다.

 

 

기침가래 멈추는 방법

감기에 걸리면 특히나 밤에 기침이 심해지곤 하는데요.

새벽이나 밤에 기침이 심한 이유는 가장 크게 건조한 이유가 있을 겁니다.

계속적으로 강조하고 있듯이 적절한 습도조절과 따뜻한 차를 자주 마셔줘야 목 건강에 도움이 됩니다.

특히나 생강차나 꿀차같이 가래를 제거하는 효과가 있는 차를 마셔주시고 커피나 알코올은 가래와 기침을 악화시킬 수 있기 때문에 피해 주셔야 합니다.

 

 

제가 알려드린 방법들 잘 활용하셔서 아프지 않고 건강한 겨울 보내세요~

 

2023.11.21 - [건강 및 웰빙] - 기침에 좋은 음식, 기침에 좋은 차

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