반응형 전체 글133 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 아무 증상도 없었는데 갑자기 고혈압이라는 진단받으시면 합병증이 많다, 뇌졸중 위험이 높다 등 무서운 말들이 갑자기 귀에 들리기 시작합니다. 걱정하지 마세요! 음식 조절만으로도 충분히 혈압을 낮출 수 있어요. 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 알려드릴 테니 참고해 주시기 바랍니다. 고혈압에 좋은 음식 녹색채소 상추나 배추, 케일, 브로콜리 등 녹색채소에는 혈압 관리에 도움을 주는 질산염이 풍부하고 칼륨 및 마그네슘도 다량 함유되어 있어 체내 나트륨 농도를 규제하고 혈관 벽을 강화시켜 주는 데 도움을 줍니다. 식사나 샐러드로 손쉽게 드실 수 있고 하루에 한 컵 씩 주스로 갈아 마시면 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 딸기 딸기는 혈액 속에 있는 노폐물과 염분 배출에 도움을 주고 칼륨이 .. 2023. 12. 26. 모공 줄이는 방법 알아보기 모공은 피부에 있는 작은 구멍으로, 한번 늘어나면 100% 완전히 없애는 것은 불가능해집니다. 모공이 너무 크거나 확장되면 피부가 건조하고 늘어진 것처럼 보일 수 있는데요. 완전히 없애지는 못하더라도 줄일 수 있도록 관리하는 방법 알려드릴게요. 모공 줄이는 방법 ✅세안과 각질제거 모공을 줄이는 가장 중요한 방법은 세안입니다. 세안할 때 피부에 쌓인 노폐물과 피지를 제거하기 위해 각질제거를 같이 해주면 좋은데요. 각질제거를 할 때는 보통 스크럽 제품이나 필링제품을 많이들 사용하실 겁니다. 각질제거는 하루에 한 번씩 해주는 것이 좋고 세안제와 각질 제거에는 본인의 피부에 맞는 제품을 선택해 주시는 게 좋고 너무 거칠거나 강한 제품은 피해야 합니다. ✅화장품 평소 사용하는 화장품도 모공 관리에 중요한 부분입니.. 2023. 12. 24. 국제 면허증 발급 방법과 사용할 수 있는 나라 국제 면허증은 해외에서 운전을 할 때 사용하는 운전 면허증으로, 국제 도로교통협약에 가입한 국가들에서 인정하는 면허증입니다. 해외여행을 계획하고 차를 빌릴 때 꼭 필요한 게 국제 면허증인데요. 어디서 어떻게 신청해야 하는지 잘 모르는 분들을 위해서 아래에서 국제 면허증 발급에 대해 알려드릴게요. 국제면허증 발급 방법 국제면허증은 온라인과 오프라인으로 신청해서 발급받을 수 있는데요. 국제 면허증을 발급받기 위해서는 먼저 국내에서 유효한 운전 면허증을 소지해야 합니다. 국제 면허증은 국내 면허증의 보조적인 역할을 하기 때문에, 국내 면허증이 없다면 국제 면허증을 발급받을 수 없습니다. ✔️국제 면허증 온라인 신청방법 도로 교통공단 안전운전 통합민원 홈페이지에서 신청 가능 합니다. 1. 도로교통공단 안전운전 .. 2023. 12. 23. 면역력 높이는 영양제 8가지 추천 면역력은 우리 몸을 다양한 질병으로부터 보호해 주는 역할을 하는데요. 면역력이 떨어지게 되면 감기와 같은 흔한 질병도 쉽게 낫지를 않고 많이 아프게 됩니다. 일상생활에서 간단히 섭취함으로써 면역력을 높일 수 있는 영양제를 추천드려 볼게요. 면역력 높이는 영양제 TOP 8 ☑️비타민 C 비타민C는 대표적인 항산화 영양소로 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 영양제로 섭취해줘야 하는데요. 면역 체계 강화는 물론 조직의 손상을 예방하는 항산화 작용과 피부, 혈관, 연골, 근육 및 뼈에 필요한 콜라겐 생성에 도움이 됩니다. ☑️비타민 D 비타민 D는 햇빛을 통해서 피부에 생성되며, 음식과 영양제로도 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와줘 뼈와 치아를 건강하게 해 주고, 면역 체계의.. 2023. 12. 22. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 34 다음 반응형
